33 Makanan Wajib Agar Panjang Umur

1. Nenas: Mempercepat pemulihan pasca operasi, mendorong kesehatan persendian, mengurangi radang asma

2. Bluberry: Memulihkan kadar antioksidan, mengembalikan kemerosotan otak akibat pertambahan usia, mencegah infeksi saluran kemih

3. Bayam: Membantu mempertahankan ketajaman mental, mengurangi resiko kanker hati; indung telur; usus besar dan prostat, memaksimalkan kepadatan gizi

4.Paprika: Mengurangi resiko kanker paru-paru; prostat; indung telur dan serviks, melindungi dari sengatan matahari, mendorong kesehatan jantung

5. Brokoli: Mengurangi kerusakan yang diakibatkan penyakit diabetes, menurunkan resiko kanker payudara; lambung; pankreas; usus besar; kandung kemih dan prostat, melindungi otak dari cedera

6. Tomat: Mengurangi bengkak, menurunkan resiko pertumbuhan kanker pankreas; paru-paru; kolorektal; perut dan esophaegal

7. Apel: Menambah kekebalan, melawan kanker prostat dan paru-paru, menurunkan resiko terkena penyakit Alzheimer

8. Artichoke: Membantu dari penggumpalan darah, memasok antioksidan, menurunkan kadar kolestrol jahat

9. Arugula: Menurunkan resiko cacat lahir, mengurangi resiko patah tulang, melindungi kesehatan mata

10. Asparagus: Memperkaya bakteri baik, melindungi dari cacat lahir, mendorong kesehatan jantung

11. Alpukat: Membatasi kerusakan hati, menurunkan resiko kanker mulut, menurunkan kadar kolestrol

12. Blackberry: Membangun kepadatan tulang, menekan nafsu makan berlebihan, mempercepat pembakaran lemak

13. Labu kuning: Mempertajam penglihatan di malam hari, memerangi keriput, mendorong kesehatan jantung

14. Blewah: Menunjang kekebalan, melindungi kulit dari sengatan matahari, mengurangi bengkak

15. Wortel: Antioksidannya melindungi DNA, memerangi katarak, melindungi dari beberapa jenis kanker

16. Kembang kol: Merangsang pembuangan racun, menekan pertumbuhan sel kanker payudara, melindungi dari kanker prostat

17. Ceri: Meringankan rang sendi dan encok, menurunkan kolestrol jahat, mengurangi bengkak

18. Kubis Hijau: Mendorong penggumpalan darah yang sehat, mengurangi resiko kanker prostat; usus besar; payudara dan indung telur, mengaktifkan sistem pembuangan racun yang alamiah

19. Kale (kol daun): Melawan esterogen berbahaya yang bisa menyuburkan kanker, melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan katarak, meningkatkan kepadatan tulang

20. Kiwi: Memerangi keriput, menurunkan lipid darah, mengobati sembelit

21. Mangga: Memperkuat kekebalan, menurunkan kolestrol jahat, mengatur homocyteine untuk melindungi nadi

22. Jamur: Mendorong pembuangan racun ilmiah, menurunkan resiko kanker usus besar dan prostat, menurunkan tekanan darah

23. Jeruk: Mengurangi kadar kolestrol buruk, mengurani resiko kaker mulut dan leukimia pada anak-anak, menekan nafsu makan berebihan

24. Pepaya: Enzim-enzimnya membantu pencernaan, menurunkan resiko kanker paru-paru, mempercepat pembakaran lemak

25. Prem & Prun: meredakan sembelit, Antioksidannya melawan kerusakan DNA, melindungi dari kehilangan tulang setelah menopause

26. Delima: Meningkatkan perlindungan dari sengatan matahari, menurunkan kolestrol jahat, melawan kanker prostat

27. Labu: melindung dari polyarthtitis, menurunkan resiko kanker paru-paru, mempercepat pembakaran lemak

28. Raspberry: menekan pertumbuhan kanker, melindungi DNA antioksidan, menurunkan kadar kolestrol jahat

29. Stroberi: melindungi dari penyakit Alzheimer, menurunkan kolestrol jahat, menekan pertumbuhan kanker mulut, usus besar, dan prostat

30. Ubi: Menurunkan resiko serangan jantung, menurunkan resiko kanker, melindungi ancaman dari kebutaan

31. Semangka: mendukung kesuburan pria, mengurangi resiko beberapa jenis kanker, melindungi kulit dari sengatan matahari

32. Pisang: Meningkatkan pembakaran lemak, menurunkan resiko kanker ginjal, mengurangi gejala asma pada anak-anak

33. Canberry: Meredakan nyeri prostat, melawan sel-sel kanker, mencegahinfeksi kantung kemih